| Montag | 17:00 | Step Basic | ||
| 18:00 | BOP PLUS | |||
| 19:00 | Funktionsgymnastik (Reha) | |||
| 20:00 | Fatburner | |||
| Dienstag | 10:15 | Funktionsgymnastik (nur Reha 56) | ||
| 11:15 | Rücken Workout | |||
| 17:00 | BOP PLUS | |||
| 18:00 | Fatburner mit Step (HK) | |||
| 19:00 | Yoga | |||
| 20:00 | Rücken Workout (Rü) | |||
| Mittwoch | 11:00 | BOP PLUS | ||
| 17:00 | BOP PLUS | |||
| 18:00 | Step | |||
| 19:00 | Easy Aerobic | |||
| 20:00 | Pilates trifft Yoga |
| Donnerstag | 11:00 | Rücken Workout (Rü) | ||
| 17:00 | Pilates | |||
| 18:00 | Funktionsgymnastik (nur Reha 56) | |||
| 19:00 | Rücken Workout (Rü) | |||
| Freitag | 16:00 | Funktionsgymnastik (Reha) | ||
| 17:00 | Fatburner (HK) | |||
| 18:00 | Functional Training | |||
| 19:00 | ZUMBA | |||
| Samstag | 11:15 | Funktionsgymnastik (Reha) | ||
| Sonntag | 12:00 | Ladies-All-Express | ||
| 13:00 | Ladies-Weekend-Express |
HK: Präventivkurs Herzkreislauftraining, Rü: Präventivkurs Rückentraining
| Kraft | Aus- dauer |
Zusatz- gerät |
Level | |||||||
| BOP (Bauch, Oberschenkel, Po) | Gezieltes Training zur Straffung von Bauch, Oberschenkeln und Po | x | + | |||||||
| BOP PLUS | Straffung für den ganzen Körper | xx | x | ++ | ||||||
| Easy Aerobic | Dynamische Choreografien, meist Mixed Impact | x | ++ | |||||||
| Fatburner (mit/ohne Step) | Fettverbrennung, meist im Low Impact, Techniktraining | x | + | |||||||
| Funkionsgymnastik (Reha-Kurs) | Funktionstraining für den gesamten Körper | x | + | |||||||
| Functional Training | Intensives Training in komplexen Bewegungsabläufen | x | x | +++ | ||||||
| Ladies-All-Express | Training und Spaß für große und kleine Ladies, Step oder Fatburner | x | ++ | |||||||
| Ladies-Weekend-Express | Training und Spaß für Fortgeschrittene, Aerobic oder Step | x | +++ | |||||||
| Pilates | Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. | x | ++ | |||||||
| Pilates trifft Yoga | Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung des Pilates in Verbindung mit fließenden Körperbewegungen des Yoga. | x | ++ | |||||||
| Rücken Workout | Spezielle Kräftigung/ Mobilisation/ Stabilsation für den Rücken | x | x | + | ||||||
| Step | Kreative Choreografien am Step | x | +++ | |||||||
| Step Basic | Step-Grundschritte werden zu einfachen Choreografien verbunden | x | + | |||||||
| Yoga | Fließende Asanas im Vinyasa Flow (Form des Power Yogas) | x | ++ | |||||||
| Zumba | Kombination aus Aerobic/ lateinamerikanischen/internat. Tänzen | x | ++ |
