| Montag | 17:00 | Step Basic | ||
| 18:00 | BOP PLUS | |||
| 19:00 | Fatburner | |||
| Dienstag | 10:15 | Funktionsgymnastik | ||
| 11:15 | Rücken Workout | |||
| 17:00 | BOP PLUS | |||
| 18:00 | Fatburner mit Step | |||
| 19:00 | Yoga | |||
| Mittwoch | 11:00 | BOP PLUS | ||
| 17:00 | BOP PLUS | |||
| 18:00 | Step/Aerobic |
| Donnerstag | 11:00 | Rücken Workout | ||
| 17:00 | Fatburner | |||
| 18:00 | Funktionsgymnastik/Rücken Workout | |||
| Freitag | 16:00 | Funktionsgymnastik | ||
| 17:00 | Pilates | |||
| 18:00 | Functional Training |
| Kraft | Aus- dauer |
Zusatz- gerät |
Level | |||||||
| BOP PLUS | Straffung für den ganzen Körper | xx | x | ++ | ||||||
| Fatburner (mit/ohne Step) | Fettverbrennung, meist im Low Impact, Techniktraining | x | + | |||||||
| Funkionsgymnastik | Funktionstraining für den gesamten Körper | x | + | |||||||
| Functional Training | Intensives Training in komplexen Bewegungsabläufen | x | x | +++ | ||||||
| Pilates | Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. | x | ++ | |||||||
| Rücken Workout | Spezielle Kräftigung/ Mobilisation/ Stabilsation für den Rücken | x | x | + | ||||||
| Step | Kreative Choreografien am Step | x | +++ | |||||||
| Step Basic | Step-Grundschritte werden zu einfachen Choreografien verbunden | x | + | |||||||
| Yoga | Fließende Asanas im Vinyasa Flow (Form des Power Yogas) | x | ++ |
